ولد وليام جوناس أرمسترونج يوم 1 يناير 1981 في دابلن، أيرلندا ونشأ في ليثام سانت أنز بلانكشاير، التحق بالأكاديمية الملكية للفنون المسرحية وتخرج منها عام 2003. بعد تخرجه شارك في عدة مسرحيات بالمسرح الملكي منها مسرحية (Quartermaine's Terms9) حيث قام بدور ديريك ميدل. وفي عام 2004 شارك في مسرحية (The Skin of Our Teeth)، في العام نفسه شارك في عدة مسلسلات منها (Teachers) وبعدها شارك في مسلسل (Rutherford & Son) عام 2005 بالإضافة إلى مسلسل (The Ghost Squad). حقق جوناس أرمسترونج نجاح كبير بعد مشاركته في مسلسل (Robin Hood) عام 2006 حيث قام بدور روبين، شارك في العام نفسه في فيلم تلفزيوني بعنوان (Losing Gemma). كان أول بطولة سينمائية له عام 2009 من خلال فيلم (Book of Blood)، بعدها شارك في فيلم (Twenty8k) عام 2012 وفيلم (Walking with the Enemy) عام 2013 وفيلم (Edge of Tomorrow) عام 2014.